Author: Andi Ade Bangsawan

Vitamin dan juga mineral adalah elemen yang sangat penting untuk tubuh, untuk bisa mendapatkan itu semua bisa dengan mengonsumsi suplemen. Tetapi akan lebih baik lagi kalau jangan konsumsi suplemen karena suplemen bisa juga berdampak buruk pada tubuh. Lebih baik mengonsumsi makanan sehat dan makanan organik alami saja yang jelas aman, makanan yang mengandung banyak vitamin itu banyak dan rasanya enak juga. Kalau mau tahu makanan tersebut apa dan manfaatnya apa, langsung saja baca ulasan singkat berikut ini.

Makanan Yang Mempunyai Kandungan Vitamin Juga Mineral

Vitamin ada dua jenis, pertama adalah vitamin yang larut dalam lemak dan yang larut dalam air. Kalau untuk vitamin yang larut air tidak akan disimpan di dalam tubuh, jadi setelah vitamin ini masuk tubuh langsung terserap semuanya. Kalau vitamin yang larut dalam lemak bisa tetap ada di dalam tubuh. Kedua jenis vitamin yang sudah disebutkan tadi bisa diperoleh kalau mengonsumsi makanan-makanan seperti di bawah ini.

• Susu

Susu merupakan minuman bergizi yang mempunyai kandungan vitamin A, vitamin B dan juga vitamin D, selain vitamin tadi juga ada kandungan kalsium yang sangat tinggi. Kandungan seperti tadi juga ditemukan di makanan olahan dari susu seperti keju dan juga yoghurt, jadi tidak harus minum susu bisa dapat kandungan tersebut dari mengonsumsi produk olahan susu.

• Kacang-kacangan

Kacang-kacangan sangatlah baik untuk ibu hamil karena makanan ini mengandung asam folat, vitamin K dan juga vitamin E. Dengan adanya kandungan tersebut bisa membuat ibu hamil yang rutin mengonsumsi kacang-kacangan akan selalu sehat sampai dengan persalinan. Makanan ini bisa dimakan sebagai cemilan atau bisa juga dijadikan makanan pelengkap juga, jadi jangan lupa makan kacang-kacangan kalau ingin sehat.

• Cabai

Cabai terkenal dengan rasa pedasnya dan sering dijadikan bahan utama sambal, cabai yang pedas ini ternyata kandungan vitaminnya cukup banyak. Ada vitamin A, vitamin K dan juga vitamin B, selain adanya vitamin tadi ada juga mineral Kalium di cabai ini. Biasanya kalau rutin mengonsumsi cabai tubuh jadi sehat karena daya tahan tubuh menjadi bagus.

• Brokoli

Sayuran brokoli mudah sekali ditemukan karena yang menjual banyak dan harganya murah juga, sayuran yang murah ini ternyata sangat baik untuk kesehatan tubuh. Ada beberapa vitamin yang ada di brokoli ini seperti vitamin C, vitamin K dan juga B. Selain ada pula kandungan asam folat dan juga zat besi di sayur ini. Agar kandungan vitamin dan mineral tidak hilang bisa mengukus brokoli baru dikonsumsi.

• Ikan Laut

Makanan yang terakhir ini tidak kalah dari makanan ini selain mengandung mineral juga mengandung vitamin seperti vitamin B, vitamin A dan juga vitamin D. Untuk mineralnya sendiri ada selenium dan juga yodium. Mengonsumsi ikan ini jangan sampai salah sebab memasak ikan yang tidak matang itu bisa menyebabkan tubuh dimasuki kuman dan bakteri.

Dampak Buruk Tubuh Kekurangan Vitamin Dan Mineral

Kebutuhan akan vitamin harus selalu dipenuhi sebab kalau sampai tubuh kekurangan vitamin atau mineral bisa membuat tubuh tidak sehat. Contohnya saja kalau kekurangan vitamin A maka fungsi organ mata tidak akan maksimal karena mata akan sehat jika kebutuhan vitamin A terpenuhi. Agar bisa terpenuhi maka makan saja makanan yang banyak kandungan vitamin A seperti wortel dan juga buah tomat, kalau sudah rutin mengonsumsi makanan tersebut pasti mata tidak pernah bermasalah.

Pemerintahan Indonesia saat ini baru membuat aturan baru mengenai penetapan dan penyimpanan barang-barang kebutuhan pokok dan barang penting. Perubahan ini dilakukan agar bisa cepat mengambil kebijakan dan juga pengendalian kebutuhan pokok, jika tidak ada aturan baru ini mungkin masyarakat akan lebih kesusahan mendapatkan kebutuhan pokok. Adanya aturan baru ini memunculkan adanya perubahan kategori barang penting dan barang pokok. Untuk tahu perubahannya apa saja baca dulu saja ulasan berikut ini.

Daftar Barang Kebutuhan Pokok Masyarakat Terbaru

Menurut peraturan presiden, penetapan jenis-jenis barang dilakukan karena akan membantu semua lini pemerintahan seperti mendukung program pemerintah. Jadi kalau ada perubahan ini dipastikan masyarakat akan lebih makmur lagi di tahun-tahun yang akan datang. Ada beberapa pengelompokan jenis barang pokok yang baru saja dibuat dan berikut adalah pengelompokan jenisnya.

• Barang Hasil Pertanian

Kebutuhan pokok yang pertama ini asalnya dari hasil pertanian dan semua yang dihasilkan itu sangatlah dibutuhkan masyarakat. Kalau sampai barang ini tidak ada dipastikan masyarakat tidak bisa merasakan hidup yang nyaman. Untuk  barang dari pertanian ada beras, cabai, kedelai dan juga bawang merah. Biasanya barang-barang inilah yang sulit sekali diperoleh kalau sedang musim kemarau. Karena kesulitan mendapatkan barang inilah yang menjadikan barang ini dimasukkan sebagai barang pokok.

• Barang Hasil Industri

Barang pokok kedua ini juga sama pentingnya dengan yang pertama karena kalau sampai tidak ada stoknya maka masyarakat akan sulit memenuhi kebutuhan sehari-hari. Untuk barang pokok yang masuk kategori hasil industri ada tiga, di antaranya adalah minyak goreng, gula dan tepung terigu. Ketiga barang tersebut sangat penting perannya jadi kalau sampai menghilang dari pasaran maka akan sangat berdampak pada kelangsungan hidup masyarakat.

• Barang Hasil Perikanan Dan Peternakan

Untuk yang terakhir asalnya dari peternakan dan juga perikanan, barang pokok ini juga penting karena adanya barang ini bisa membuat masyarakat tetap sehat. Kalau untuk barang peternakan itu cukup banyak dari daging sapi, telur ayam sampai dengan daging ayam termasuk hasil peternakan semuanya. Kalau perikanan barangnya hanya jenis-jenis ikan saja yang memang bisa dibudidaya seperti ikan laut dan juga ikan air tawar.

Mengenal Jenis-Jenis Barang Penting Menurut Pemerintah

Pemerintah selain merubah barang pokok juga merubah barang penting, barang-barang penting ini bisa sangat membantu masyarakat dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Jadi bisa dikatakan kalau tanpa adanya barang tersebut maka masyarakat tidak akan bisa beraktivitas secara normal. Jenis-jenis barang yang dianggap penting oleh pemerintah itu ada banyak, seperti pupuk, benih tanaman, triplek, gas elpiji ukuran 3 kg, baja ringan, semen dan besi baja konstruksi.

Semua barang yang dianggap penting tadi memang bisa sangat membantu masyarakat, contohnya saja adalah gas elpiji. Gas ini kalau habis dan tidak dapat ditemukan di pasaran pastinya bisa membuat gempar sebab banyak masyarakat yang hanya mampu membeli gas 3 kg saja. Kalau hilang otomatis masyarakat jadi tidak bisa memasak sendiri dan inilah yang akan menjadi awal kesengsaraan masyarakat.

Pemerintah jelas tidak ingin sampai hal tersebut terjadi, makanya pemerintah membuat aturan baru tentang barang-barang pokok dan juga barang penting tersebut. Gunanya peraturan ini atau perubahan ini agar barang yang dianggap sebagai barang pokok dan barang penting tetap ada di pasaran meskipun stok barang memang sedang menipis.

Kenapa Barang Pokok Juga Barang Penting Sulit Ditemukan?

Setiap tahun pasti ada saja masalah yang muncul di tengah masyarakat dan salah satu masalah yang selalu ada adalah kelangkaan barang penting dan barang pokok. Kedua jenis barang tersebut sampai langka atau jarang ditemukan dikarenakan dua hal. Pertama karena produksi barang tersebut memang sedang sulit dikarenakan musim atau cuaca yang tidak mendukung.

Untuk penyebab yang kedua bisa karena banyak oknum tidak bertanggung jawab yang sering menimbun barang-barang tersebut. Oknum tersebut sampai melakukan hal itu karena ingin memonopoli pasar, jadi semua pembeli atau konsumen akan beli di oknum tersebut saja. Untuk harga barang jelas jadi lebih mahal karena yang menjual hanya satu orang saja.

Negara yang memiliki iklim tropis seperti Indonesia banyak ditumbuhi tanaman buah tropis. Buah-buah ini kalau di Indonesia itu murah sekali harganya tetapi kalau di negara lain yang iklimnya tidak tropis bisa mahal sekali. Buah tropis banyak sekali yang suka karena buah tersebut rasanya enak dan juga banyak manfaatnya. Mencari buah tropis di Indonesia sangatlah mudah karena buah ini jenisnya ada banyak sekali. Ada beberapa jenis buah tropis yang sangat populer di masyarakat dan berikut ulasan mengenai buah tersebut.

Jenis Buah Tropis Yang Disukai Masyarakat

Masyarakat Indonesia harusnya merasa bahagia karena di Indonesia itu mudah mendapatkan buah dari pada di negara lain, kalau di negara asing mau cari buah tropis sangatlah sulit karena buah tersebut merupakan buah impor. Tetapi kalau di Indonesia tidak sebab setiap bulan pasti ada saja musim buah tropis jadi mau beli tinggal datang saja ke toko buah. Jenis buah ini sebenarnya ada banyak tetapi hanya ada beberapa yang populer di kalangan masyarakat, untuk tahu buah tersebut apa saja bisa baca penjelasan lengkapnya di bawah ini.

• Nanas

Buah nanas ini dianggap sebagai buah yang menyebabkan keputihan, tetapi aslinya tidak seperti itu. Nanas itu sangat berguna sekali untuk kesehatan tubuh karena nanas mengandung vitamin C yang sangat bagus sekali untuk kesehatan kulit. Dengan mengonsumsi nanas ini secara rutin maka kulit yang tadinya kendor bisa kembali kencang. Selain ada vitamin C, nanas ini juga mengandung bromelin yang sangat ampuh menghilangkan sel kulit mati. Buah nanas selain bisa dikonsumsi langsung bisa juga dijadikan ramuan pelembut kulit, agar kulit lembut tinggal parut nanas sampai halus kemudian oleskan ke kulit yang kasar saja.

• Pepaya

Buah pepaya ini kandungan vitaminnya cukup banyak, ada vitamin C dan juga vitamin A. Buah ini lebih cocok dijadikan bahan untuk membuat masker perawatan kulit karena kedua vitamin tadi itu bisa mempercantik kulit. Agar kulit selalu sehat bisa mengonsumsi pepaya secara rutin, kalau sedang sembelit juga bisa makan pepaya. Karena pepaya ini banyak seratnya jadi bisa membuat pencernaan yang tadinya terganggu menjadi lancar kembali.

• Mangga

Buah mangga merupakan buah yang paling sering dikonsumsi masyarakat Indonesia, buah ini disukai karena rasanya yang manis dan juga kandungan vitaminnya yang banyak. Buah mangga bisa dimakan langsung atau bisa juga dijadikan bahan pelengkap makanan seperti dijadikan campuran sambal. Buah mangga ini ada banyak jenisnya, seperti mangga aromanis, mangga manalagi, mangga Indramayu, mangga golek, mangga apel dan banyak jenis lainnya. Semua jenis mangga tadi memiliki kandungan yang bisa mencegah pigmentasi dan juga penuaan dini.

• Belimbing

Buah belimbing yang punya bentuk mirip bintang ini merupakan buah yang nikmat kalau dijadikan campuran es buah atau rujak buah. Buah ini jarang dimakan langsung sebab rasanya yang asam dan sepat makanya jarang ada yang beli buah ini. Tetapi aslinya buah belimbing ini kaya antioksidan jadi kalau tidak mengonsumsi belimbing akan rugi sekali. Selain punya kandungan antioksidan juga punya beberapa jenis vitamin seperti A dan juga C. Untuk kandungan mineralnya juga banyak, seperti magnesium, kalium, natrium, zat besi dan juga kalsium.

• Pisang

Buah pisang terkenal dengan rasanya yang manis dan juga bisa membuat kenyang kalau dimakan. Buah ini selain dapat dikonsumsi juga bisa dijadikan pelembab kulit alami, banyaknya kandungan vitamin C dan A yang membuat banyak masyarakat memanfaatkan pisang untuk mempercantik kulit. Buah pisang lebih baik dikonsumsi setelah beraktivitas berat saja sebab buah ini bisa mengembalikan energi yang sudah terpakai saat menjalankan aktivitas. Mengonsumsi buah ini juga bisa menyehatkan sistem pencernaan karena kandungan seratnya banyak.

Jika dikonsumsi, nutrisi pisang akan menjadikan kulit sehat. Pisang juga kaya kalium yang penting untuk mengembalikan energi setelah olahraga. Sementara seratnya baik untuk memelihara kesehatan pencernaan.

• Jambu Biji

Buah jambu biji yang tidak terlalu disukai masyarakat karena bijinya banyak sekali ternyata khasiatnya banyak sekali. Salah satunya yaitu bisa membuat mata sehat dan juga kulit. Semua kandungan di buah ini sangat bagus untuk organ mata dan juga kulit jadi tidak aneh kalau banyak wanita yang suka dengan buah jambu ini.

Tips Jitu Membeli Buah Iklim Tropis

Penjual buah tropis sekarang sudah banyak sekali, kalau ingin beli buah tersebut harus hati-hati sebab banyak penjual yang menjual buah busuk atau tidak matang. Agar tidak tertipu penjual seperti itu maka harus mengecek dulu kondisi buah yang akan dibeli, pengecekan dimulai dari mengecek warna buah, kulit buah, tekstur buah, bau buah dan juga bentuk buah. Kalau sudah mengecek secara merata seperti tadi pasti bisa mendapatkan buah dengan kualitas nomor satu.

Mengonsumsi buah menjadi sebuah keharusan karena mengonsumsi buah manfaatnya ada banyak sekali, salah satu manfaat yang akan dirasakan masyarakat setelah makan buah adalah tubuh bisa jadi lebih sehat. Karena buah ini banyak manfaatnya membuat banyak masyarakat yang membuka toko buah, jadi kalau beli tinggal datangi saja toko tersebut. Jumlah toko yang jual buah memang sudah banyak, dengan banyaknya toko tersebut pasti sulit memilih toko yang bagus seperti apa. Agar tidak salah pilih toko maka bisa baca ulasan berikut ini dulu.

Tutorial Memilih Toko Buah Agar Tidak Rugi

Buah yang dulunya susah didapatkan sekarang sudah lebih mudah karena banyak masyarakat yang tertarik menjadi penjual buah. Menjual buah memang menguntungkan karena semua orang itu butuh buah jadi kalau menjual pasti akan laku dan bisa mendapatkan keuntungan yang besar. Sebagai masyarakat yang mau beli buah itu perlu berhati-hati pada penjual buah sebab banyak penjual yang malah merugikan konsumen. Agar tidak menjadi korban dari penjual tersebut maka bisa praktikan cara memilih toko di bawah ini.

• Cek Lokasi Atau Toko

Membeli buah tidak bisa langsung beli tetapi perlu mengecek dulu lokasi toko atau penjual buah. Pengecekan ini perlu dilakukan karena dengan mengecek lokasi jadi tahu kualitas buah yang dijual toko tersebut. Kalau lokasi toko berada di tempat yang tidak bersih sebaiknya jangan beli, di lokasi tersebut pasti ada bayak lalat. Lalat akan sering beterbangan ke buah sehingga buah penuh dengan kuman, kalau buah tersebut sampai dikonsumsi tanpa di cuci dulu pastinya bisa menyebabkan sakit. Jadi belilah di toko yang lokasinya di lingkungan yang bersih saja.

• Cek Stok Buah

Toko yang bisa dikatakan bagus kalau toko buah tersebut menyediakan buah dalam jumlah yang banyak, kalau setelah datang ke toko ternyata buahnya sedikit sebaiknya cari tempat lain saja. Toko yang tidak pernah punya stok buah banyak biasanya toko tersebut tidak laku atau bisa juga karena toko tersebut tidak ingin membuat stok buah lama jadi dijual sampai laku. Kalau stok buah di toko sampai tidak banyak jelas mempersulit konsumen memilih buah yang bagus dan segar.

• Cek Jumlah Pembeli

Setelah mengecek stok buah tinggal mengecek berapa jumlah pembeli buah di toko tersebut, kalau yang membeli masih sedikit jumlahnya sebaiknya jangan langsung beli di tempat tersebut. Sebab toko tersebut tidak populer di kalangan masyarakat dan hal tersebut menjadi bukti nyata kalau kualitas buah yang dijual tidak bagus. Tetapi kalau yang beli selalu banyak pasti toko tersebut bagus karena masyarakat suka membeli di tempat tersebut, biasanya toko yang mempunyai banyak konsumen adalah toko yang sudah lama berdiri.

• Cek Harga Buah

Membeli buah tanpa mengecek harga buah itu hal yang mustahil, sebab dengan tidak mengecek harga tersebut bisa sangat merugikan pembeli. Pembeli bisa saja membeli buah dengan harga mahal padahal aslinya harganya tidak semahal itu, pengecekan harga ini jangan dilakukan di satu tempat saja tetapi harus dibanyak tempat. Dengan membandingkan harga buah di masing-masing toko yang menjual buah-buahan akan langsung ketahuan mana toko yang menawarkan buah dengan harga paling murah.

• Cek Kondisi Buah

Kondisi buah juga perlu dicek, dari tahu kondisi buah itu akan tahu juga bagus dan tidaknya toko penjual buah. Kalau semua buah yang dijual di toko masih bagus kondisinya berarti toko tersebut memang benar-benar bagus karena mau merestok buah kalau sudah jelek kondisinya. Tetapi kalau tokonya tidak memperhatikan kondisi buah yang dijual baiknya ganti toko saja karena toko tersebut tidak punya keinginan membuat konsumennya merasa puas. Agar tahu kondisi secara pasti maka pembeli perlu memegang buah secara langsung dan menekan buahnya.

Cara Mendapatkan Diskon Di Toko Buah

Membeli buah memang menjadi kegiatan yang menyenangkan karena bisa memilih sendiri buahnya dan bisa mendapatkan buah segar yang sangat baik untuk tubuh. Kalau tidak mau keluar uang banyak untuk membeli buah maka dapatkan diskon saja, untuk mendapatkan diskon ini tidaklah sulit. Untuk caranya sendiri ada dua cara yang bisa dicoba.

Cara pertama adalah belilah di toko yang baru buka, biasanya toko tersebut akan memberikan diskon kepada konsumen baru. Pemberian diskon ini akan berlangsung selama toko masih terbilang baru jadi jangan beli di toko lama kalau mau diskon, toko lama karena sudah dapat banyak konsumen biasanya jarang memberikan diskon.

Cara kedua adalah dengan membeli buah dalam jumlah yang banyak, membeli buah kalau jumlahnya sedikit tidak akan memperoleh diskon. Tetapi kalau beli banyak pasti dapat karena toko memperoleh keuntungan banyak dari pembelian tersebut. Agar tidak rugi membeli banyak buah baiknya lakukan penawaran harga dulu dengan pemilik toko buah.

Salah satu jenis makanan yang saat ini sedang disukai masyarakat adalah buah, buah ini disukai karena merupakan sumber vitamin dan juga antioksidan. Dengan mengonsumsi buah tersebut tubuh jadi jarang terserang penyakit, karena manfaatnya yang begitu banyak inilah yang membuat buah banyak dicari. Buah yang harusnya dikonsumsi adalah buah segar, agar bisa mendapatkan buah tersebut maka harus baca beberapa ulasan di bawah ini dulu.

Tata Cara Membeli Buah Yang Benar

Sekarang kalau mau mencari buah itu sudah mudah karena banyak sekali penjual buah di pinggir jalan. Selain itu sudah banyak juga supermarket yang jual buah jadi mau beli tinggal datangi kedua tempat tersebut saja. Membeli buah jangan sembarangan sebab tidak semua penjual buah itu menjual buah yang segar, kalau asal beli bisa-bisa buah yang dibeli adalah buah busuk. Agar tidak mengalami kejadian seperti itu maka bisa ikuti cara-cara di bawah ini.

• Cek Warna Buah

Kalau membeli buah itu jangan langsung membeli tetapi lihatlah dulu warna buah tersebut, pengecekan warna ini tujuannya untuk mengetahui apakah buah itu sudah benar-benar matang dan segar atau tidak. Kalau tidak ingin rugi maka belilah buah yang warnanya masih cerah dan juga mulus, buah yang warnanya seperti itu sudah jelas segar dan juga matang. Hindari membeli buah yang pucat warnanya sebab buah tersebut akan busuk atau belum matang.

• Perhatikan Kulit Buah

Untuk memastikan buah matang dan segar itu bisa dengan memperhatikan kulit buah, pembeli cek dulu kulit buahnya apakah masih bagus atau sudah rusak. Kalau kulit buahnya masih mulus dan bagus berarti buahnya masih dalam kondisi segar, tetapi kalau kulit buah sudah agak keriput berarti buahnya sudah lama. Biasanya buah yang kulitnya sudah tidak mulus itu lebih murah tetapi sebaiknya jangan beli karena percuma mengonsumsi buah tersebut karena tidak ada manfaatnya.

• Periksa Tekstur Buah

Kalau sudah melihat kulit dan warna selanjutnya tinggal cek tekstur buah, pengecekan ini tidak kalah penting sebab jadi bisa tahu apakah buah tersebut itu sudah matang sepenuhnya atau tidak. Untuk cara mengeceknya tinggal tekan saja badan buahnya secara pelan-pelan, kalau teksturnya empuk dan tidak keras berarti buah tersebut sudah matang. Kalau teksturnya lembek atau malah keras sebaiknya jangan dibeli karena buahnya tidak mungkin segar.

• Cium Aroma Buah

Untuk cara terakhir adalah dengan mencium bau buah yang akan dibeli, cara ini terbilang ampuh apalagi kalau dipakai untuk mengecek buah-buah yang mengeluarkan bau seperti buah mangga dan buah sawo. Kalau yang dibeli adalah buah mangga maka cek bau buah tersebut apakah sudah keluar atau belum, kalau baunya sudah wangi berarti buah mangga tersebut sudah matang. Tetapi kalau buahnya sama sekali tidak mengeluarkan bau dan masih keras juga bisa disimpulkan buah tersebut mentah.

Manfaat Mengonsumsi Buah Yang Segar

Mengonsumsi buah itu manfaatnya sangat banyak sekali, apalagi kalau yang dikonsumsi buahnya masih segar pasti lebih banyak lagi manfaatnya. Salah satu manfaat yang akan dirasakan setelah mengonsumsi buah adalah perut akan terasa kenyang, kalau manfaat untuk kesehatan ada juga. Seperti memperlancar sistem pencernaan, jadi kalau sedang susah BAB bisa langsung konsumsi buah segar yang mengandung banyak serat seperti buah pepaya atau buah mangga. Kalau rutin mengonsumsi kedua buah tadi pasti sistem pencernaan akan lancar.

Memiliki kulit yang indah pasti menjadi dambaan siapa saja, tetapi kalau mau kulit yang indah maka harus bisa menjaga kesehatan kulit. Kulit yang sehat akan terlihat lebih bersih dan lebih menarik, untuk bisa menjaga kulit ini agar tetap sehat caranya tidaklah sulit. Perawatan kulit yang benar merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan agar kulit selalu tampak sehat dan cantik. Agar perawatan kulit ini tidak salah maka bacalah dulu ulasan di bawah ini.

Cara Merawat Kulit Yang Baik Dan Benar

Salah satu anggota tubuh yang bisa membuat penampilan menarik adalah kulit, wajah cantik kalau kulitnya tidak sehat atau tidak bersih maka kecantikan bisa hilang atau berkurang. Agar kulit tersebut selalu sehat maka harus rutin merawat kulit, perawatan kulit ini tidak perlu yang mahal-mahal tinggal lakukan perawatan alamiah saja. Untuk tahu cara perawatannya seperti apa saja maka bacalah penjelasan berikut ini.

• Mencuci Muka

Kulit wajah bisa sehat terus kalau rutin mencuci muka atau kulit wajah, tetapi kegiatan seperti ini jarang sekali dilakukan karena merepotkan dan juga malas mukanya terkena air. Kebiasaan yang seperti itulah yang akan membuat kulit wajah rusak, harusnya setiap hari muka dicuci. Minimal sehabis pulang dari kerja atau beraktivitas di rumah langsung cuci muka saja, dengan mencuci muka kotoran di wajah akan hilang sehingga kulit wajah bersih.

• Hindari Kebiasaan Merokok

Salah satu kebiasaan buruk yang benar-benar membuat kulit rusak adalah merokok. Kebiasaan ini tidak hanya akan merusak organ tubuh bagian dalam saja tetapi kulit yang merupakan bagian tubuh luar juga akan rusak. Kalau terlalu sering merokok maka kulit akan cepat menua, kulit bisa seperti itu karena kandungan racun di rokok bisa membuat kolagen pecah. Sehingga elastisitas kulit bisa berkurang dan juga sel kulit rusak, jadi hindari saja merokok kalau mau sehat luar dalam.

• Hindari Minuman Beralkohol

Minuman yang mengandung alkohol sama berbahayanya dengan rokok sebab minuman tersebut bisa juga menyebabkan kerusakan parah pada kulit. Minuman ini tidak membuat kulit terlihat segar tetapi kulit jadi tampak lebih tua karena kulit mengalami kekurangan air atau dehidrasi. Selain akan merusak kulit, minuman ini juga bisa merusak hati, dengan rusaknya organ ini maka racun akan mudah masuk ke dalam tubuh dan dampaknya kulit jadi penuh jerawat.

• Istirahat Yang Cukup

Istirahat atau tidur juga bisa membuat kulit cantik, sebab dengan mengistirahatkan tubuh membuat sel kulit yang mati bisa terangkat dan akan mempercepat pertumbuhan sel kulit baru. Kalau tidur kurang alias suka bergadang jangan harap kulit cantik sebab sel kulit mati tetap akan menempel di tubuh. Tidur yang bagus itu 8 jam sehari, jangan kurang atau lebih sebab tidak bagus juga untuk tubuh.

Pentingnya Merawat Kesehatan Kulit

Kulit merupakan organ tubuh yang sangat penting karena mempunyai peran yang sangat banyak. Salah satu kegunaan atau fungsi kulit yang sangat berpengaruh sekali pada kesehatan adalah menjadi pelindung luar tubuh dari virus berbahaya dan kuman. Kalau kulit itu sehat maka virus juga kuman tidak akan masuk ke tubuh karena terhalang kulit. Tetapi kalau kulit sudah tidak sehat dan rusak maka tubuh akan mudah terserang penyakit. Jadi kalau mau sehat maka jangan abaikan kesehatan kulit tetapi jagalah kulit agar selalu sehat dan cantik.